早上量3次血压，至少间隔1至2分钟，然后以第二次和第三次的平均值作为准确的血压测量结果，因为第一次测量的血压通常会受到起床时体位变化和活动程度的影响，可能会有误差。同时，血压也会随着时间的推移而变化，因此多次测量可以更好地反映具体情况。作为一种重要的健康指标，确保每天都按时测量血压有助于及早发现健康问题并采取相应措施。