乳胶枕头的更换周期主要取决于其质量、使用频率以及保养情况。质量较好的乳胶枕头，如果使用得当且保养良好，通常可以使用较长时间。然而，如果乳胶枕头出现变黄、掉渣或失去弹性等现象，那么就需要考虑更换了。

一般来说，乳胶枕头在3~5年左右可能需要更换一次。但这只是一个大致的参考范围，实际更换周期可能因个人使用习惯和枕头质量而有所不同。如果乳胶枕头的乳胶含量较高，且平时保养得当，那么其使用寿命可能会更长。

为了延长乳胶枕头的使用寿命，建议定期清洁并保持其干燥。避免将乳胶枕头暴露在阳光直射或潮湿的环境中，这样可以防止其变形、发霉或变质。此外，定期更换枕头套也有助于保持枕头的清洁和卫生。

总之，乳胶枕头的更换周期应根据实际情况而定。如果发现枕头出现质量问题或影响睡眠质量，应及时考虑更换。