遵义城乡居民医保可以通过以下方式进行网上停保：

1. 登录社会保险网上服务平台，在“在线办理”板块选择“参保登记”栏目，点击“个人参停保”选项。

2. 核对个人信息，确认无误后，选择停保原因，填写验证码并提交。

3. 提交成功后，系统生成《参保人员医疗保险变更登记表》，确认信息无误后，可下载打印。

请注意，以上仅为网上办理停保的通用流程，具体操作可能会因为不同的保险平台和网站有所差异。建议直接在网站上查看具体的停保流程和操作指南。此外，停保还需要准备一些必要的材料，如身份证、社保卡等，并确保这些材料在办理过程中备齐。

请确保在网上操作时，身份认证和手机认证都已经完成，如果还有疑问，可以拨打遵义医保局电话咨询。