如果你和对象一年来聊天变少了，可能需要重新建立沟通。忙碌是常见的借口，但它不能成为忽视对方的理由。以下是一些建议：

1. 找出问题的根源：先问问自己，为什么这一年里与对象的沟通减少了？是因为工作、学习太忙，还是其他原因？明确问题的根源有助于找到解决方案。

2. 坦诚地交流：与对象坦诚地交流你的感受和想法。告诉他/她你希望多一些沟通，并询问他/她是否也有同样的想法。确保双方都愿意为改善沟通而努力。

3. 制定计划：如果你们都很忙，可以制定一个计划，规定每天或每周的固定聊天时间。确保彼此都有时间参与，并尽量遵循计划。

4. 创造共同的兴趣和话题：有时候，话题的缺乏会导致沟通减少。尝试一起培养一些共同的兴趣爱好，或者寻找新的话题进行讨论。

5. 表达感激和关心：即使在忙碌的时候，也不要忘记表达对对象的感激和关心。一句简单的问候或安慰话就能让对方感到温暖。

6. 寻求外部帮助：如果尝试了以上方法仍然无法改善沟通，可以考虑寻求外部帮助，如咨询师或人际关系专家的建议。

记住，良好的沟通是维持健康关系的关键。即使在忙碌的时候，也要努力与对象保持联系和关心。