每天进行引体向上（pull-ups）和俯卧撑（push-ups）的好处包括：

1. 增强上体力量：引体向上主要锻炼背部、肩部和上臂的肌肉群，俯卧撑则集中锻炼胸部、肩部和上臂的肌肉群。这两种运动可以有效增强上体的力量和肌肉发展。

2. 提高核心稳定性：引体向上和俯卧撑都需要核心肌群的参与，包括腹部和背部的肌肉。通过这些运动，可以加强核心稳定性和平衡能力。

3. 增加肌肉协调性：引体向上和俯卧撑是复合运动，需要多个肌肉群的协同工作。进行这些运动可以提高肌肉协调性和运动控制能力。

4. 提升身体功能：这两种运动是基础的身体运动，通过每天进行引体向上和俯卧撑的训练，可以提高身体的功能性，如抓握力、推拉力和上体肌群的耐力。

5. 增强骨骼健康：这些运动有助于增加骨骼负荷，促进骨骼的密度和健康。

请注意，开始进行这些运动时应逐渐增加强度和次数，并注意正确的姿势和技巧。如果有任何身体不适或健康问题，请咨询医生或专业教练的建议。