七个月宝宝趴着坐起来的方法如下：

靠坐。宝宝要从靠坐开始，因为5、6个月的宝宝，他们的背部肌肉和颈椎还在发育当中。

所以，坐起来的时候后背一定要有支撑，慢慢来锻炼宝宝独坐的能力。

扶坐。宝宝发育到六个月的时候基本都可以坐起来了，只是腰部力量还要锻炼，因为宝宝在坐的时候腰还直不起来，可能慢慢的就会趴下。为了配合宝宝这个阶段的训练，可以把一个毛绒玩具放在宝宝前面，让宝宝扶住，不要往前趴。

独坐。经过靠坐和扶坐的训练后，宝宝就可以尝试独坐了。开始时家长可以辅助宝宝，让宝宝从有依靠慢慢过渡到无依靠，直至宝宝能够很好地独坐。