对于梦幻西游平民144级玩家来说，宝宝的选择非常重要。建议选择能够提高自身攻击力和生命值的宝宝，例如黄泉、芙蓉仙子等。同时，还需考虑宝宝的技能与使用频率，建议选择拥有控制和输出技能的宝宝，例如白泽、黑熊精等。

在组队时，还需考虑队友所需要的支援技能，建议选择拥有加血和解毒技能的宝宝，例如白藏主、黑熊猫等。总之，宝宝的选择要根据自身的职业和需求综合考虑。