健身后，可以选择以下食物来方便地补充营养：

蛋白质饮料。

鸡蛋。

藜麦饭。

鼠尾草籽。

土豆。

希腊酸奶。

牛油果。

黑果越橘和菠萝。

鲑鱼肉。

此外，也可以选择能量水、新鲜的鱼肉、瘦的牛、羊肉、鸡、鸭肉等来补充蛋白质，以及新鲜的水果和蔬菜来补充维生素和纤维素。尽量不要吃油炸食品和脂肪含量过高的食品，也不要吃甜食。