选择一个适合仰卧的枕头对于保持健康的睡姿和获得高质量的睡眠至关重要。以下是一些建议，帮助你选择一款舒适的枕头：

1. 填充材料：选择柔软且支撑力足够的填充材料，例如记忆海绵、羽绒、乳胶等。这些材料可以适应头部和颈部的形状，为你提供舒适的支撑。

2. 枕头高度：选择一个稍高的枕头，通常在5-8厘米之间，这样可以使你的头部与身体保持适当的距离，有助于减轻颈部压力。

3. 宽度：选择一个足够宽的枕头，确保当你翻身时，头部不会从枕头上滑落。

4. 形状：可以选择根据人体工程学设计的枕头，如曲面枕或蝶形