核桃的重量因其大小而异，但一般情况下，一个中等大小的核桃重约5-10克。如果是以核桃仁计，一个核桃仁的重量大约在4到6克之间。100克核桃仁大约有20到30个核桃仁。正常情况下，每日食用核桃仁的推荐量约为40克，大约相当于4到5个核桃的量