银耳如果是每日服用的话，建议每日服用100g以内就好了，100g也就是我们常说的斤两中的大约二两。

每天喝的话都要注意量的摄入，每天喝很多的话有可能会适得其反。冬天喝银耳汤是非常健康养生的，不仅可以暖身，还能补充一些营养物质。