要做到极致自律，需要从以下几个方面入手：

制定明确的目标和计划：在实现自律的过程中，首先要明确自己想要达成的目标和计划，这有助于更好地安排时间和任务，避免拖延和浪费时间。

坚持自我反思和评估：定期对自己的行为和表现进行反思和评估，及时发现自己的不足和问题，并采取措施加以改进。

建立良好的习惯和规律：自律需要建立良好的习惯和规律，包括规律的作息时间、健康的饮食习惯、适量的运动等等。这些习惯有助于提高身体和心理的健康水平，增强自控力和意志力。

学会说“不”：自律需要学会拒绝一些诱惑和不必要的干扰，集中精力和时间专注于重要的事情。有时候，为了达到长期的目标，必须舍弃短期的快乐和舒适。

培养自我激励和自我约束能力：自律需要同时具备自我激励和自我约束的能力。在遇到困难和挑战时，能够自我激励和保持积极的心态；在面对诱惑和冲动时，能够自我约束和控制自己的行为。

寻找支持与帮助：自律的过程中，可以寻找一些志同道合的人或者专业人士的支持与帮助。他们可以提供鼓励、建议和帮助，帮助你更好地实现自律。

总之，极致自律需要不断地自我反思、调整和努力。通过坚持和积累，你可以逐渐建立起良好的自律习惯，提高自己的生活和工作效率，实现自己的目标和梦想。