对于Intel Core i7-8700K和Z370芯片组的主板，以下是一些建议来选择合适的内存配置：

了解支持的内存类型：确保您的处理器和主板支持DDR4内存。

确定最大支持频率：查看您的处理器和主板规格，了解它们支持的最大内存频率。通常，i7-8700K可以支持达到DDR4-3200或更高的频率。

选择合适的容量：根据您的需求和预算，选择适当的内存容量。常见的配置有16GB（2x8GB）、32GB（2x16GB）等。

考虑双通道配置：使用双通道配置可以提高内存带宽，从而提高系统性能。在Z370主板上，通常有四个内存插槽，您可以安装两套相同容量和频率的内存条以启用双通道模式。

品牌和延迟：选择知名品牌的高质量内存模块，并注意CL（CAS延迟）值。较低的CL值表示更快的响应时间，但兼容性和稳定性也很重要。

请注意，在进行任何硬件升级之前，请确保您了解计算机的规格和限制，并遵循制造商的建议。