苹果手机很烫的情况可能是因为使用时间过长或是过度使用而导致的，快速降温的方法可以尝试关闭一些不必要的应用程序，减少手机的负荷；也可以调节亮度、音量等设置，避免给手机带来过多压力；另外可以使用散热器、风扇等外设帮助散发热量。同时也要注意不要在使用过程中将手机直接放在高温或是阳光下，避免进一步加重手机的负担。