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中年保持身材的方法
时间:2025-04-13 16:01:20
答案

多菜少肉七分饱就可以了,因为人到中年,保持身材就会变得困难,此时变胖会变得更容易,而减轻或保持体... 最建议的方法就是力量训练,一方面力量训练可以降低肌肉流失的风险

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