要让宝宝变强，首先要做好饮食和运动的管理。宝宝的饮食要多样化，每餐都要有蛋白质、绿叶蔬菜和水果，尽量避免高糖、高油、高盐的食物。

在运动方面，要根据宝宝的年龄和身体情况选择适当的运动方式，如爬行、跳跃、游泳等。同时，也要注重宝宝的睡眠和心理健康，保证充足的休息和愉快的心情。最后，家长要有耐心和细心，为宝宝提供充足的关爱和支持，让宝宝茁壮成长。