以下是我的回答，健身做有氧还是无氧，这要根据你的个人目标和身体状况来决定哦。

有氧运动，如跑步、游泳，能提升心肺功能，促进脂肪燃烧，适合减脂塑形。而无氧运动，如举重、深蹲，能增强肌肉力量和耐力，适合增肌塑形。两者各有千秋，可以根据自己的需求进行组合训练。但记得，无论是有氧还是无氧，都需要合理安排运动时间和强度，避免过度运动带来的伤害哦。