粘棒子，也就是我们常说的糯玉米，其热量相对于精米白面来说较低，但相对于其他一些食物，它的热量是较高的。每100克糯玉米约含有147千卡的能量，其中脂肪含量也较高1。另外，糯玉米中含有的热量一般为330kcal/200g，平均165kcal/100g2。因此，粘棒子的热量并不低，不宜过量食用。