以苹果手机为例，把视频变成实况照片并保留视频中的声音的方法如下：

1.打开手机的“照片”应用；

2.在“相簿”界面中，找到并点击想要更改的视频；

3.进入视频详情页面后，点击右上角的“编辑”按钮；

4.在编辑界面中，点击下方的“实况”选项；

5.选择想要的实况照片的封面，并调整实况照片的时长；

6.完成编辑后，点击右上角的“完成”按钮保存即可。