杨幂长期保持健康的饮食和运动习惯是保持瘦身材和好体态的关键。她注重饮食营养均衡，选择低热量、高纤维的食物，同时控制每天的摄入量。此外，她每天都会坚持锻炼，包括跑步、瑜伽、舞蹈等多种方式，以增强肌肉力量和优化身型。

此外，她还把保持好的体形作为一种习惯，养成了严格遵循的生活方式。以上这些行为管理体吸收热量，对于保持良好的身材，有着重要的意义。