跳舞穿的鞋子需要轻便、舒适、有支撑力，以下是一些建议的鞋类：

1. 芭蕾舞鞋：芭蕾舞鞋通常由柔软的帆布或皮革制成，鞋底为平底，非常适合舞者跳芭蕾舞时穿着。

2. 爵士舞鞋：爵士舞鞋通常具有略厚的鞋底，提供更好的缓冲和支撑。鞋面通常由皮革或帆布制成，有些鞋子还带有可拆卸的鞋带，可以适应不同的脚踝宽度。

3. 拉丁舞鞋：拉丁舞鞋通常为高跟鞋，鞋底为半硬底或软底，鞋面多为皮革或布面。高跟鞋可以提高舞者的姿态，同时提供足够的支撑力。

4. 现代舞鞋：现代舞鞋通常为平底鞋，鞋面柔软，鞋底稍厚，提供足够的舒适性和支撑力。

5. 赤脚鞋：赤脚鞋是一种类似于袜子的鞋子，非常轻便且贴合脚部。这种鞋子适合跳现代舞、爵士舞和现代芭蕾等舞蹈。

6. 舞会鞋：舞会鞋通常为高跟鞋，鞋面柔软，鞋底稍硬。虽然舞会鞋主要用于社交舞蹈，但也可以用于其他类型的舞蹈。

在选择跳舞穿的鞋子时，应考虑舞蹈类型、个人舒适度和鞋子的质量。试穿鞋子以确保鞋子合脚且舒适，并在练习和表演期间定期检查鞋子的磨损情况。