在家中使用菜籽油除磷的简单方法可以通过以下步骤实现：

准备材料：菜籽油、含磷的水或食物、搅拌器、容器。

将含磷的水或食物倒入容器中。

按照一定的比例（例如，每升水加入50毫升菜籽油）将菜籽油加入容器中。

使用搅拌器将菜籽油和水或食物充分混合，确保菜籽油均匀分布。

静置一段时间（例如，30分钟至1小时），让磷与菜籽油充分反应。

在静置后，磷会与菜籽油结合形成不溶于水的物质，沉降在容器底部。

将上层清液缓慢倒出，注意不要扰动底部的沉淀物。

可以重复以上步骤，直到磷的含量降低到所需的水平。

请注意，这种方法只适用于家庭环境中的简单除磷处理。对于更复杂或大规模的除磷需求，可能需要使用更专业的设备和方法。此外，处理后的水和食物可能仍含有其他污染物，不建议直接用于饮用或食用。在使用此方法时，请确保遵循安全操作规范，并注意环境保护。