沟通表达：如果生气的原因确实是因为对方的言行不当，可以选择以平和的方式表达自己的感受。用“我”语句来描述问题，例如：“我觉得你这样说的时候，我感到很受伤。”这样可以避免指责和攻击，让对方更容易理解你的感受。

寻求支持：如果生气的情绪难以自我调节，可以向朋友、家人或专业人士寻求支持。与他们分享自己的感受，听取他们的建议，有助于更好地处理情绪。