橙子是一种富含维生素 C、类黄酮和其他营养物质的水果，对头发有以下好处：

1.增强头发弹性：橙子中的维生素 C 有助于增强头发弹性，减少头发断裂和脱落。

2.促进头发生长：橙子中的类黄酮和其他营养物质可以促进头皮血液循环，为头发提供充足的营养，从而促进头发生长。

3.防止头发老化：橙子中的抗氧化剂可以抵抗自由基的伤害，防止头发老化和变得脆弱。

4.改善头发质地：橙子中的营养物质可以改善头发质地，使头发更加柔软、顺滑和有光泽。

总之，吃橙子对头发有很多好处，可以作为头发健康的营养补充。