正常人每天摄入蛋白质的量是每天每公斤体重是0.8~1克，大约50~60克左右的蛋白质。所以90斤体重一天大概需要摄入蛋白43到45克左右优质蛋白！蛋白质是生命的物质基础，不仅是身体的重要组成成分，还能够调节生理机能。