防止白发的增多需要从平时的生活习惯入手。首先，要保持良好的饮食习惯，多摄入含有较多维生素B12、C和E的食物，如瘦肉、鱼类、水果和蔬菜等，有助于保护头发健康。

其次，不要过度使用电吹风、卷发器等工具，避免伤害头发。同时，保持心情愉快，减少压力和焦虑，也是预防白发的重要方法。

另外，也可以定时按摩头皮，促进头皮血液循环，加强头皮及毛发的营养供应，提高头发的抵抗力和保水能力。