合同里面的标准工时制可以不加班。

根据《劳动合同法》第三十一条，用人单位应当严格执行劳动定额标准，不得强迫或者变相强迫劳动者加班。用人单位安排加班的，应当按照国家有关规定向劳动者支付加班费。

如果用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者加班，或者用人单位违反法律、法规或者劳动合同的约定侵害劳动者的合法权益，劳动者可以随时通知用人单位解除劳动合同。