健身一年、两年和三年，身体的变化会有明显的区别。

健身一年，身体的肌肉会逐渐变得紧实有力，身体线条开始变得更加美观。同时，心肺功能也会有所提升，身体的耐力和抗疲劳能力会有所增强。

健身两年，身体的肌肉会更加明显，身体的整体形态也会更加匀称。此外，身体的柔韧性和平衡能力也会有所提高，身体的协调性和灵活性会更好。

健身三年，身体的肌肉会更加发达，线条更加流畅。身体的代谢水平也会有所提高，身体的健康和免疫力会得到更好的保障。此外，健身三年的人会更加自信和有毅力，精神状态也会更加饱满和愉悦。

总之，健身是一个长期的过程，需要持之以恒和坚持不懈。只有不断地努力和付出，才能获得更好的健身效果。