苹果手机通过iTunes或者GarageBand将喜欢的视频或歌曲转化成.m4r格式，然后在手机的“铃声”设置中选择导入即可。

打开iTunes或GarageBand，将歌曲或视频导入，裁剪所需要的部分，然后将其导出为.m4r格式。

将.m4r格式的铃声发送到自己的邮箱，打开邮箱，保存铃声并在“设置-铃声”中选择导入即可。