我认为最佳时间应该是在45分钟，泡了太久不好，泡了少于30分钟也不好，因为身体上所以筋络肌肉都在热水的冲泡作用下开始柔软和放松，血液循环也流畅，皮肤表层汗毛张开毒素也排出，基本达到清洁皮肤的作用，放松了心情，45分钟足矣