算。

腿弯下拿东西和趴着洗头都算弯腰。

解释弯腰是指腰部以上向下弯曲。

无论是腿弯下拿东西还是趴着洗头，都会让腰部以上向下弯曲，因此都属于弯腰的动作。

频繁的弯腰动作容易导致腰部肌肉疲劳和脊柱受损。

因此在进行弯腰动作时，要注意保护腰部，尽量使用双手或辅助工具，避免使用腰部力量来支撑身体。

同时，也可以进行一些腰部锻炼，增强腰部肌肉力量，减少腰部受伤的风险。