大概要用一年。

正常人臂围大概在25厘米到28厘米左右厘米，具体要根据是男性还是女性，一般男性臂围会多一些，如果是女性可能在20~25厘米。经常干重体力劳动的男性，臂围可能会在30厘米左右。

每个人体质不同，臂围大小范围也会有所差异，日常要适当做一些锻炼才能增加臂围。