五种好。

1. 益生菌最好含有多种菌株。

2. 这是因为不同菌株具有不同的功能和作用，多种菌株可以相互协同作用，提高益生菌的效果。

不同菌株可以在不同的环境中生存和繁殖，增加了益生菌在肠道中的多样性，有助于维持肠道菌群的平衡。

3. 含有多种菌株的益生菌产品可以提供更全面的益生效果，有助于改善肠道健康、增强免疫力、促进营养吸收等。

因此，选择含有多种菌株的益生菌产品是最好的选择。