如果你在北京中转4小时，你可以选择去参观一些著名的景点，如故宫博物院、天安门广场、颐和园等等。

如果你想购物，可以前往王府井或三里屯的商场。此外，北京还有很多美食，你可以去尝试一些本地特色餐馆。

如果你时间不太充裕，可以选择去机场的休息室或者是餐厅休息一下，然后继续你的旅程，因为中转4小时可能时间较短，所以建议在安检后先确定自己回来的时间再进行活动。