北方搓澡一般是搓五面: 头、脸、腰、手、脚。首先是搓头，使用毛巾在头部上下左右轻压，然后使用力度稍大的按摩，帮助头皮血液循环和缓解压力。

接着是搓脸，搓脸主要是用毛巾轻轻摩擦面部，有助于去除角质层和刺激面部血液循环。

然后是搓腰，利用双手或木板按摩后腰部的穴位和肌肉，缓解腰部疲劳和酸痛。搓手和搓脚则是帮助促进血液循环，舒缓筋骨。北方搓澡的方式不仅有益于身体健康，还有一定的传统文化内涵。