以下是一些考试和体检时检测视力的技巧：

1. 保持充足的睡眠：睡眠不足会导致疲劳和眼睛干涩，影响视力。因此，在考试或体检前应保持充足的睡眠。

2. 洗脸：洗脸有利于清除眼部周围的油脂和灰尘，使眼部感觉清爽。

3. 不要在考试或体检前戴隐形眼镜：隐形眼镜会对眼睛表面造成刺激，影响视力。因此，在考试或体检前最好不要戴隐形眼镜。

4. 睫毛夹和睫毛膏的使用：睫毛夹和睫毛膏可以让睫毛看起来更加翘曲和浓密，但是如果使用过量或不当，可能会刺激眼睛，影响视力。因此，在考试或体检前最好控制使用量。

5. 注意用眼卫生：用眼卫生非常重要，需要避免长时间盯着屏幕或书本等近距离用眼，也需要注意眼部清洁和保湿。

6. 注意用眼姿势：正确的用眼姿势可以减轻眼睛的疲劳和不适，有利于保持良好的视力。例如，在阅读时应保持距离和角度合适，避免过度用眼。

7. 检查视力：在考试或体检前，最好检查一下自己的视力状况，如果发现有视力问题，可以提前采取措施进行调整和治疗。

总之，保持良好的用眼卫生和用眼姿势，以及注意视力检查是保持健康视力的重要方法。