头发不多的原因较多，比如精神压力大、休息不好、遗传、缺乏营养等，要根据具体情况来处理。

如果是先天性毛发稀少，与先天禀赋不足、气血亏虚有关，可以多吃补气血的食物，比如红枣、枸杞、黑芝麻等，有助于毛发生长。

如果是精神压力大、休息不好导致的头发变少，要调整作息，保证充足睡眠，同时学会释放压力，保持愉悦的心情。

如果是缺乏营养导致的头发变少，要均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物。