喝一些消食解腻的茶 例如：泡10克到三十克山药片，或研成粉，煮粥都可以。

其次是冲泡三克到十克的鸡内金粉当茶饮。

其三是把杏仁炒焦黄色，擀成面冲泡喝。

其四，把山楂炒成焦黄色，泡水当茶饮。这些都能起到消食的作用。