晨跑160天后，身体逐渐适应了运动量的增加，慢慢增强了心肺功能和耐力，提高了代谢水平。同时，晨跑也促进了睡眠和情绪的改善，增强了人体的免疫力。除此之外，晨跑还能塑造好身材，使身体变得更加健康和有活力。总之，160天的晨跑带来的不仅是身体上的变化，还有心理和生活方式上的提升。