要获得宁红叶式的闲适，首先要放下心中的负担和压力，享受生活中的琐碎和美好。

其次，要学会放慢脚步，尤其在繁忙的工作和生活中，抽出一段时间让自己放松身心，静心思考和感悟。同时，还要注重心理健康，保持积极向上的思维和情绪，克服消极情绪，释放自己的压抑和焦虑。

最后，要学会断舍离，减少物质和精神上的负担，保持简单朴素的生活态度，才能真正实现宁红叶式的闲适生活。