女孩子来姨妈期间可以选择一些健康的零食来满足嘴馋的欲望。例如，坚果、干果、燕麦、蔬菜沙拉、酸奶、水果等富含营养的食品都是不错的选择。此外，可以适量食用黑巧克力、烤薯片等含有少量咖啡因和糖分的零食。但要注意的是，过多的高热量、高脂肪、高糖分的零食会导致体重增加及身体不适，因此，要注意饮食的平衡和健康。