运动的时候，如果突然抽筋，马上就要停止运动，用手按摩抽筋的地方，这样能缓解很多，也可以用热毛巾热敷，这样也能使抽筋有很好的缓解，如果腿抽筋的话，可以把腿伸直，这样也能缓解很多