naturalbuds益生菌可以口服，每天一次，每次一袋，将益生菌粉末倒入空瓶中，加入适量温水，摇晃均匀即可饮用。也可以将益生菌粉末直接加入饮料或食物中食用。饮用之前最好待15-30分钟，让益生菌更好地发挥作用。建议连续服用2-4周，以达到较好的效果。在服用过程中应注意饮食卫生、合理营养，避免食用过多刺激性食物，如油腻食品、烟酒等。