太极轮，又称太极球，是一种传统的健身器材，通过手腕的转动使其不断滚动，能锻炼手腕、手臂、肩膀等多个部位的力量和灵敏度。

玩太极轮需要注意手腕的持握和转动，并掌握其合适的速度和力道，可通过手指、手腕的不同动作变化来提高难度。

初学者可以从慢慢转动开始练习，逐渐加快速度，并结合深呼吸和平移身体的动作，配合音乐或者呼吸节奏，能起到舒缓紧张情绪和放松身心的作用。