普拉提确实可以被视为一种抗阻运动。抗阻运动是指肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动，而普拉提正是通过自身重量的训练以及身体的动作控制训练，来达到锻炼身体的效果。

它能够帮助身体塑形，同时锻炼躯干核心的稳定性，规避腰部疼痛、身体姿态不良等风险。因此，普拉提不仅有助于增强肌肉力量，还能提升身体的整体协调性和平衡感。对于想要塑造健康体型、提升身体素质的人来说，普拉提无疑是一个不错的选择。