1.牛肉：牛肉里主要的微量元素就是锌元素和镁元素，还含有铁、丙氨酸、蛋白质、多种维生素等营养物质，适量食用可以补充人体所需营养物质。

2.猪肝：猪肝的营养价值很高，具有补血的功效，富含多种微量元素和矿物质，如钙、铁、锌、