圆叶茼蒿,又称冬菜、冬苋菜等,是一种常见的绿叶蔬菜,口感清脆,营养丰富。茼蒿可以用来做凉拌、炒食、汤等多种菜肴。以下是一种简单的圆叶茼蒿的做法:
### 材料:
- 圆叶茼蒿适量
- 蒜末适量
- 盐适量
- 食用油适量(如花生油、菜籽油等)
- 生抽酱油少许(可选)
- 鸡精或味精少许(可选)
### 做法:
1. **准备材料**:先将圆叶茼蒿洗净,去掉老叶和根部,然后切成适当长度。蒜末备好。
2. **焯水**:在锅中烧开水,加入少许盐(可以让茼蒿保持绿色),将茼蒿放入开水中焯一下,时间不宜过长,一般30秒到1分钟即可,以保持脆嫩。
3. **冷却**:迅速将焯好的茼蒿捞出,放入冷水中浸泡,以冷却并保持脆嫩。
4. **沥干水分**:将冷却后的茼蒿捞出,沥干水分。
5. **炒制**:热锅冷油,油热后放入蒜末爆香。
6. **加入茼蒿**:将沥干水分的茼蒿倒入锅中,快速翻炒。
7. **调味**:加入适量的盐进行调味,如果喜欢,可以加入少许生抽酱油增加风味。
8. **出锅**:茼蒿变软后,可以加入少许鸡精或味精提鲜(可选),炒匀后即可出锅装盘。
这是一种非常简单的圆叶茼蒿炒法,保留了茼蒿的原味和营养。当然,你也可以根据自己的口味添加其他配料,如辣椒、姜片、蘑菇等,或者尝试其他烹饪方法,如凉拌、煮汤等。