首先，需要准备工具包，包括平口螺丝刀、弯口钳子、配重锤等工具。

然后根据表带材质，选择最合适的拆卸工具，比如用弯口钳子将钩扣压开。

接下来用平口螺丝刀打开表盖上的螺丝，拆卸表盖。

然后拆下表玻璃，并从表壳内将机芯取出。需要注意的是，拆卸过程中要轻拍配重锤，防止磁场影响机芯走时准确性。

最后，将各部件清洗干净，再按拆卸相反的步骤组装，即可完成拆表工作。