石榴酵素富含多种抗氧化剂和营养物质，建议每天食用 1-2 盎司（30-60 毫升）。您可以根据自己的喜好直接饮用，也可以将其添加到果汁、冰沙或水中。

如果您有消化问题，可以在饭前 30 分钟到 1 小时饮用石榴酵素，以帮助改善消化。为了获得最佳效果，请在购买时选择未经巴氏消毒、未经滤过的石榴酵素，因为加工过程可能会破坏其有益成分。