不可以。油炸食品、含糖饮料、甜食等，摄入能量过剩会引起脂肪细胞蓄积，导致肥胖。多吃粗粮：富含膳食纤维、升糖指数低、饱腹感强，如玉米、荞麦、燕麦、红薯等